![البروتين الذي يحتاجه الجسم يوميا : شرح بسيط للمبتدئين ازاي احسب احتياجي من البروتين ؟ كم جرام يحتاجه الجسم في اليوم ؟ البروتين الذي يحتاجه الجسم يوميا : شرح بسيط للمبتدئين ازاي احسب احتياجي من البروتين ؟ كم جرام يحتاجه الجسم في اليوم ؟](https://4.bp.blogspot.com/-RM_sBHhfE0A/XJOHW7ehb4I/AAAAAAAADWM/g4SJ5cEowk0uVkKrpACVnjIGpMpoVpD-QCLcBGAs/s640/CxlpDn2XcAAobm1.png)
البروتين الذي يحتاجه الجسم يوميا : شرح بسيط للمبتدئين ازاي احسب احتياجي من البروتين ؟ كم جرام يحتاجه الجسم في اليوم ؟
![اسهل طريقة لحساب الاحتياج اليومي ( الماكروز ) في الكيتو دايت - البروتين / الدهون / الكاربوهيدرات - YouTube اسهل طريقة لحساب الاحتياج اليومي ( الماكروز ) في الكيتو دايت - البروتين / الدهون / الكاربوهيدرات - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/JZM_XbFfrdY/maxresdefault.jpg)
اسهل طريقة لحساب الاحتياج اليومي ( الماكروز ) في الكيتو دايت - البروتين / الدهون / الكاربوهيدرات - YouTube
![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١١- المهم..😂 كل وجبة أو أكله لها سعرات حرارية تختلف عن الثانية. وكل جسم له كمية محددة من السعرات الحرارية اللي ياكلها كل يوم. ببساطة: هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١١- المهم..😂 كل وجبة أو أكله لها سعرات حرارية تختلف عن الثانية. وكل جسم له كمية محددة من السعرات الحرارية اللي ياكلها كل يوم. ببساطة:](https://pbs.twimg.com/media/EYzrFi3XkAMMrOQ.jpg)
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١١- المهم..😂 كل وجبة أو أكله لها سعرات حرارية تختلف عن الثانية. وكل جسم له كمية محددة من السعرات الحرارية اللي ياكلها كل يوم. ببساطة:
![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي](https://pbs.twimg.com/media/EYzdxhRXQAAz7_X.jpg)
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي
![ابتسام العليان on Twitter: "@DietArab كيف تحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية ؟ الطريقة الثانية #تغذية #حمية #دايت http://t.co/8C62sGpI" / Twitter ابتسام العليان on Twitter: "@DietArab كيف تحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية ؟ الطريقة الثانية #تغذية #حمية #دايت http://t.co/8C62sGpI" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/A5_A1W6CMAEvaLC.jpg)
ابتسام العليان on Twitter: "@DietArab كيف تحسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية ؟ الطريقة الثانية #تغذية #حمية #دايت http://t.co/8C62sGpI" / Twitter
![زبــادي ومَشْـي on Twitter: "رابط يحسب لك احتياجك اليومي من السعرات مع شرح طريقة الحساب وتنقيص السعرات: http://t.co/BPME8vSz5F #حملة_عرب_دايت http://t.co/CggLQWxkw4" / Twitter زبــادي ومَشْـي on Twitter: "رابط يحسب لك احتياجك اليومي من السعرات مع شرح طريقة الحساب وتنقيص السعرات: http://t.co/BPME8vSz5F #حملة_عرب_دايت http://t.co/CggLQWxkw4" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/BurLnr8CUAAMAZk.jpg)
زبــادي ومَشْـي on Twitter: "رابط يحسب لك احتياجك اليومي من السعرات مع شرح طريقة الحساب وتنقيص السعرات: http://t.co/BPME8vSz5F #حملة_عرب_دايت http://t.co/CggLQWxkw4" / Twitter
![العازي on Twitter: "كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية في اليوم!؟ ♦️قم بزيارة موقع وزارة الصحة ووقاية المجتمع في الامارات https://t.co/KAJyJhgFWV https://t.co/IpYfBqwtEv" / Twitter العازي on Twitter: "كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية في اليوم!؟ ♦️قم بزيارة موقع وزارة الصحة ووقاية المجتمع في الامارات https://t.co/KAJyJhgFWV https://t.co/IpYfBqwtEv" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/EcAbF2FWsAMhAQq.jpg:large)